• Forsiden
• Coaching
• Om meg
• Privatpersoner
• Næringsliv
• Motivasjon
• Fotball/toppidrett
• Tilbud
• Innspill

• Mindfulness
• Kurs og seminar
• Selvutvikling - intro
• Over bekken etter vann
• Flytsonen



 

"Flytsonen":
Når det skal presteres optimalt er full tilstedeværelse en forutsetning. Dette betyr at man fortløpende legger bak seg det som har skjedd samtidig som man unnlater å dvele ved det som kommer til å skje i fortsetningen. Fokus ligger på oppgaven - fra sekund til sekund.
Begrepet "flytsonen" anvendes når man glemmer seg selv helt og blir ett med det man gjør, når tankene stilner og all oppmerksomhet er vendt mot selve handlingen, når man ER handlingen.

I det øyeblikk tanken på resultat sniker seg inn er fortryllelsen brutt. Fokus skifter fra tilstedeværelse og oppgaveorientering til fremtids- og konsekvenstenking. Manglende evne til å gi slipp på det som har skjedd blir en del av bildet Kroppen registrerer nå en rekke motstridende tankeenergier, flere av de negative. Siden kropp og sinn er ett energisystem bringes dette inn i utførelsen og resultatet blir deretter.

Sinnsro og enhet med det man har fore er erstattet med tanker - optimal energitilgang med energilekkasje. 
Tanker om resultat er en avsporing hvis det er resultat som er ditt mål - veien til resultat er tilstedeværelse - frigjøring fra tanke. 

Uten tanke og du åpner for ditt fulle potensial - med tanke og du åpner for dine tillærte forestillinger om egen begrensning, og frykten for å feile blir en del av ligningen.

"Få det kortsiktige rett og det langsiktige vil ta vare på seg selv". Hvis jobben er gjort mht.  grunnleggende ferdigheter handler resten om fokus. Uten sinnsro - intet fokus.

Dette skiftet fra tids-bevissthet (ergrelse over fortid/bekymring for fremtid) til Nå-bevissthet er essensen i OT/mindfulness.

Kompakt AS, Hannåsvollen Gård
Tlf.: 915 60 690/mail: jan@h-vollen.no